Pasear por la playa, disfrutando de las vistas y los sonidos del océano, es una forma estupenda de relajarse. Sentir el cálido sol en tu piel y la fresca brisa en tu pelo, no hay nada que se le parezca.
Puedes meter los pies en el agua fresca o echar a correr para que no te moje una ola. La sensación de caminar por la playa es irrepetible.
El aire del mar es bueno para la salud, y caminar a paso ligero por la orilla supone el suficiente esfuerzo físico para proporcionar una sensación de renovación, pero no tanto como para resultar agotador.
Pasear por la playa es una forma estupenda de mejorar el estado de ánimo.
Muchos estudios han demostrado que caminar por la naturaleza tiene un efecto positivo en nuestra salud mental, mejorando la autoestima y el bienestar general.
También mejora nuestra capacidad de concentración, por lo que puede ser una buena alternativa a la meditación o el yoga.
Caminar por la playa puede ayudar a reducir el estrés, ya que ofrece la oportunidad de relajarse y bajar el ritmo, lo que puede conducir a una mejor salud mental y física
En definitiva, pasear por la playa te hará más feliz
La playa es uno de los lugares más saludables para hacer deporte.
Por otro lado, pasear por la playa es una gran forma de ejercicio físico, ya que mantiene el tejido óseo y muscular. También mejora el equilibrio y la coordinación. Si lo haces a diario, sentarás las bases de una vida larga y saludable.
Cinco beneficios de pasear por la playa
Además de todo lo anterior, caminar por la playa tiene otros muchos beneficios. Uno de ellos es que el paseo nos permitirá cargarnos de vitamina D gracias a la acción del sol.
- Quema más calorías. Al caminar por la superficie blanda de la arena usas más energía, lo que significa que puedes quemar hasta un 50% más de calorías.
- Fortalece los músculos. El esfuerzo físico adicional que implica levantar el pie de la arena fortalece los músculos, las articulaciones y los tendones de pies y tobillos.
- Se reduce el riesgo de lesiones. Aunque se necesita más energía, caminar por la playa resulta más fácil para las articulaciones, lo que previene lesiones y ayuda a aumentar la fuerza.
- Mejora el estado de ánimo. Las actividades al aire libre -especialmente si se hacen junto a una masa de agua como un río, un lago o el mar- relajan y mejoran nuestra salud mental y autoestima.
- Fortalece los huesos. La exposición al sol favorece la absorción de vitamina D, responsable de que el cuerpo absorba el calcio, lo que contribuye a que nuestros huesos y dientes se mantengan sanos y fuertes.
No debes olvidar incluir en tu mochila una botella de agua, crema solar, un gorro y unas gafas de sol para que el paseo por la playa sea perfecto.
Mi momento perfecto del día, caminando por la playa, las suaves olas golpean la arena con un sonido rítmico, casi musical. El murmullo de las conversaciones se ve interrumpido por el sonido ocasional de una ola que se rompe en alguna roca o se adentra en el mar. Puedo ver parejas y pequeños grupos aquí y allá, paseando por la playa. Veo a algunos riendo, corriendo, recogiendo caracolas a su paso. Otros van caminando solos, absortos en sus pensamientos, contemplando toda la gloria del mar que se extiende hasta un horizonte infinito…
¿Te vienes?
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